Resilienz und Stressbewältigung

• Grundlagen der Stressentstehung und -wirkung
• Methoden zur Stressanalyse und -bewältigung
• Aufbau und Stärkung der persönlichen Resilienz
• Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining und Meditation
• Kommunikationsfähigkeiten für Konfliktmanagement
• Zeit- und Selbstmanagementtechniken zur Stressprävention
• Fallbeispiele und Gruppenarbeit zur Vertiefung

Die Teilnehmenden dieses Seminars werden in der Lage sein, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und proaktiv Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Durch die Stärkung der Resilienz können sie belastenden Situationen standhafter begegnen und ihr Wohlbefinden langfristig sichern. Dies trägt zu einer höheren Arbeitszufriedenheit, besseren Leistungsfähigkeit und einer verbesserten Lebensqualität bei. Unternehmen profitieren von resilienten Mitarbeitenden durch weniger Krankheitstage, eine stärkere Unternehmensbindung und eine positive Arbeitsatmosphäre.

Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte aller Branchen, die ihre Stressresistenz verbessern und lernen möchten, mit Herausforderungen gesundheitsförderlich umzugehen. Ebenfalls angesprochen sind HR-Verantwortliche, die resilienzfördernde Maßnahmen im Unternehmen implementieren möchten, sowie alle Personen, die ihre persönliche Stresskompetenz erweitern und ihr Wohlbefinden steigern möchten.