Work-Life Balance und Burnout-Prävention

• Grundlagen der Work-Life Balance: Definition, Bedeutung und aktuelle Forschungsergebnisse.
• Identifikation von Stressoren und Burnout-Risikofaktoren im Berufsalltag.
• Techniken und Methoden zur Stressreduktion und Entspannung.
• Zeitmanagement und Priorisierung als Werkzeuge zur Verbesserung der Work-Life Balance.
• Aufbau von Resilienz und Entwicklung von Coping-Strategien.
• Praktische Übungen zur Selbstreflexion und zum Aufbau eines persönlichen Work-Life Balance Plans.

Teilnehmer dieses Seminars werden in der Lage sein:

• Stresssignale bei sich selbst und anderen frühzeitig zu erkennen.
• Persönliche und berufliche Ziele besser zu harmonisieren.
• Präventivmaßnahmen gegen Burnout zu ergreifen und die eigene Gesundheit zu schützen.
• Techniken für eine bessere Erholung und Entspannung anzuwenden.
• Die eigene Arbeitseffizienz zu steigern, ohne die Lebensqualität zu beeinträchtigen.

• Führungskräfte, die ihre Teams vor Burnout schützen und motivieren möchten.
• Angestellte aller Ebenen, die eine bessere Balance zwischen Arbeit und Privatleben anstreben.
• HR-Manager, die betriebliche Gesundheitsmanagementprogramme entwickeln oder verbessern wollen.
• Selbstständige und Freiberufler, die lernen möchten, ihre Arbeitsbelastung effektiv zu managen.
• Alle Personen, die Interesse an persönlicher Entwicklung und Gesundheitsprävention haben.